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秋季养生的秘诀:秋季养生该补还是该养-

来源: 作者: 2019-06-03 18:10:59

秋季养生的秘诀:秋季养生该补还是该养? 导语

立秋过后,本来该是天高气爽的天气却不料遭温度1路攀高,以致于很多人大呼周末好不容易睡个懒觉,被这样的桑拿天热醒,简直没法忍耐。睡不好,吃不下,秋季养生让人进退两难,是需要补充营养品还是静以养生,看看养生大师们是怎样说的吧!

  立秋过后,本来该是天高气爽的天气却不料遭温度1路攀高,以致于很多人大呼周末好不容易睡个懒觉,被这样的桑拿天热醒,简直没法忍耐。睡不好,吃不下,秋季养生让人进退两难,是需要补充营养品还是静以养生,看看养生大师们是怎样说的吧!

  贴秋膘OUT了,补养要因人而异

  1到秋季,风俗常有“贴秋膘”的说法。认为夏季以后,人们应当多吃肉类,增加营养、储备脂肪,以备过冬御寒。养生大师说:“贴秋膘这个传统适用于过去以谷类为主的单1、匮乏的食品条件,现在生活中食品种类多,人们摄取的脂肪、蛋白质含量其实不低,没有‘贴秋膘’的必要了。而且,对心脑血管患者来讲,更不宜‘贴秋膘’,以避免致使疾病发作。”

  那入秋以后是需要进补还是需要静养呢?养生大师说:“中医认为补养要因人而异,各个人的身体状态不同,气血多少有偏差,补养则不同。经过漫长而酷热的夏季,身体能量消耗大而进食较少,立秋后开始食欲增加,补充夏季的消耗,中医有句俗话:春夏养阳,秋冬养阴。1般来讲秋后养阴。‘补’是补充身体的不足,‘养’是调养的意思,秋季有些人可以补,有些人可以养。”

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